파라의 정원

천고마비의 계절, `살 빼주는` 제철 음식 http://media.daum.net/v/20141107151007596

우리 몸의 보배, 눈 건강에 도움되는 식품들 http://media.daum.net/v/20141020114103444

1. 외식음식 먹기 외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다. 왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다. 주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다. 2. 아침 거르기 건강전문가들은 아..

◆호두=인체에 필요한 영양 성분이 모두 함유된 영양 덩어리다. 특히 대뇌 조직세포의 신진대사를 촉진하는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 불면증과 건망증 치료에 효과적이다. ◆대추=뇌 호흡과 순환을 도와 신진대사를 촉진시킨다. 특히 고민과 스트레스로 인한 불면증에 대추 달인..

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌..

왜, 물이 필요한가? 물은 산소와 함께 인체에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 소화와 흡수, 순환, 배설 등등 각종 신진대사와 밀접한 관계를 맺고 있지요. 게다가 혈액과 림프를 구성하는 주요성분이기도 하며 체온을 유지하고 건강한 피부와 근육을 만드는데도 꼭! 필요합니다 12% 수분..

--------- 소금에 대한 상식---------- 오늘은 "우리가 죽을때까지 먹고 살아야 하는 "소금" 대한 상식을 소개합니다 소금을 한줌 집어들어 꼭 쥐었다 폈을 때 적게 남아 있을수록 수분이 적어 좋고, 알갱이를 부셨을때 곱게 부서지는 것이 좋은 소금입니다다 , 소금을 구입할때 참고하세요. 아..

보통 잠자리에 든 후에 1시간 이상 잠을 이루지 못하거나 꿈이 많아서 자고 난 후에도 몸이 피곤하고 머리가 무거우며 기분이 나쁜 증상이 낮까지도 지속되고... 잠을 자는 도중에 3~4차례 깼다가 다시 잠들기 어려운 증상이 한달 이상 지속된다면 불면증이라고 할 수 있습니다. 정상적인 ..

음식으로 생리통 없애기 인스턴트 식품 위주의 식습관은 영양소가 빈약해 호르몬의 불균형을 초래할 수 있다. 이렇게 되면 생리전증후군 역시 심해질 수 있다. 생리통 전문가들은 올바른 식습관이 생리통을 완화한다고 말한다. 잊지 말아야 할 것은 탄수화물과 필수 비타민, 적은 포화지..

‘앉은뱅이’라는 별명이 있으며, 학명은 Taraxacum platycarpum H. DAHLST.이다. 우리 나라 각처에서 나는 식물로 줄기는 없고 밑동잎이 심장형으로 나온다. 피침형(披針形)의 잎은 깃꼴로 깊게 갈라지고 가장자리에는 톱니가 있다. 꽃은 두상화서를 이루며 노랑색이고 주로 봄에 핀다. 꽃필 때는..